Duchas frías puede mejorar su memoria, estado de ánimo y la energía


Noticias Ducha fría¿Sabía usted que las duchas frías puede mejorar la función cerebral y el nivel de energía? La realidad es que tomar una ducha fría sigue siendo tradicional en muchas naciones. Esto no es una broma - Duchas frías o alternando entre caliente y frío se ha demostrado que tiene grandes beneficios para la salud.
Antes de la llegada de calefacción de gas y agua, era común a bañarse en agua fría. Hoy en día, la gente en Finlandia, Rusia, Tailandia, Corea y Japón tienen una larga historia de la ducha fría para una gran salud. El oso polar del club participa en escapadas de invierno de natación e informan mejor memoria, estado de ánimo y la energía.
Curiosamente, las personas que han sufrido con el dolor crónico, reumatismo y asma han reportado gran mejora de inmersiones en agua fría.
Una excelente manera de mejorar la circulación y el drenaje linfático
Duchas frías o alternando temperaturas entre ducha caliente y fría tiene un efecto poderoso en la circulación. Cuando se expone a temperaturas frías tu cuerpo se contrae suministro de sangre. Cuando se expone a calentar los vasos se dilatan y se expanda. El cambio de estas temperaturas y el uso de agua fría mejora dramáticamente el tono de las paredes de los vasos sanguíneos. Esto le da al cuerpo una mayor adaptabilidad en la conducción de la sangre en lugares que son necesarias.
Esto también mejora el flujo linfático. El sistema linfático lleva los productos de desecho de la actividad de tipo inmunológico. Flujo linfático depende de la contracción muscular para moverse a través del sistema. Si el flujo linfático es lenta o estancada que favorece el estancamiento y linfedema en las extremidades inferiores.
Duchas frías producir contracciones en todo el cuerpo-que aprietan el flujo linfático a través del sistema más rápido. Esto ayuda al cuerpo para apretar los productos metabólicos de desecho y las toxinas ambientales fuera de la piel. Esto le ayudará a sentirse más fresco y la piel y el cabello se vea más limpia y más joven.
Las investigaciones han indicado que tomar duchas frías comunicados endorfinas y mejora la circulación en todo el cuerpo - incluyendo el cerebro. El efecto neto de esto es que las duchas frías se han demostrado para ayudar a personas que sufren de depresión, insomnio, ansiedad y letargo mental. También abre los pulmones y mejora la respiración y la ingesta de los cuerpos de oxígeno y la utilización.
Refuerce su sistema inmunológico con un chorro de agua fría
Las duchas frías también estimulan el sistema inmunológico mediante la activación de dos citoquinas importantes de lucha contra el virus. Un estudio alemán indica que el gamma interferón y la interleuquina-4 son elevados y trabajar de forma más sinérgica después de que el cuerpo fue expuesto al frío. Las personas que toman duchas de agua fría en forma regular se ha demostrado que tienen una probabilidad menor de desarrollar cáncer, los resfriados, la gripe, hemorroides y venas varicosas.
Tomar duchas de agua fría en forma regular también ayuda a su cuerpo a adaptarse a temperaturas extremas mejores. Los cambios repentinos del clima es uno de los problemas ambientales más difíciles que tenemos que lidiar con sobre una base regular. Esto es por qué tantas personas se resfrían y la gripe es cuando la temperatura baja. Las personas que toman duchas de agua fría son más adaptables y su cuerpo responde a este estrés con mayor eficacia.
Una forma natural para aumentar su metabolismo
Las duchas frías también se han demostrado para mejorar el metabolismo y la quema de grasa. Hay células de grasa blanca y células de grasa marrón. Brown grasa contiene más mitocondrias que la grasa blanca y se quema más energía para producir calor. Las personas que viven en climas más fríos o usar duchas frías - producir más grasa marrón para una mayor producción de calor del cuerpo. Brown grasa ayuda a protegernos contra el envejecimiento, combate la obesidad y reduce el riesgo de enfermedades degenerativas.
La mejor estrategia para comenzar a utilizar la terapia de ducha de agua fría es comenzar con una ducha caliente cómodo y luego cambiar la temperatura más baja hacia el final de la ducha. Si usted hace esto constantemente, con el tiempo su cuerpo se adaptará y obtener más tolerante con el cambio de temperatura y usted cosechará los beneficios de salud.
Sobre el autor : El Dr. David Jockers propietaria y operadora de Exodus Health Center en Kennesaw, Ga Él es un médico de estar maximizada. Su experiencia se centra en la pérdida de peso, la nutrición personalizada y el ejercicio, y el cuidado quiropráctico correctivo estructural. Para más información - visite:DrJockers.com . Dr. Jockers también está disponible para largas distancia consultas telefónicas para ayudarle a vencer la enfermedad y alcanzar sus metas de salud.

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